おしりが痛い？

スポーツバイクに乗ると、誰でもおしりが痛くなると聞いていた。
確かに、ちょっとしか乗っていないのに（30分未満）、私も、少し痛くなった。

でも、これって…、おしり？
人によって痛くなる部分が違うのか、人によっておしりの定義が違うのか、よくわからないが、私の場合、痛くなったのは、私がおしりと聞いて思い浮かべる尾骨のあたり（せいぜい座骨まで）や臀部よりも、もっと前、恥骨のあたりで、これって、はっきり言って、おしりというより、股間…。
（もしや、響きがダイレクトすぎるから、みんな、おしりと言っているの？？）

さて、どうしたものかと、調べたところ、同じ女性のハムチャリのハムさんも、オシリ続報に
「・・・書きにくいのであえて書かなかったのですが、実際痛いのは、オシリ＝臀部というより、オシリよりも前方の部分です（お察し下さい）。」
「女性ライダーで同じように前方部が痛くなる方は、けっこういるそうです」
とお書きになっているのを発見。
よかった～、私だけが変なわけではなさそう。

対策として、一般的に考えられるのは、

１．サドルを、スリット入りや穴あきのもの、もしくは女性用のものに交換
２．サドルの角度を、やや前下がりに調整

のようなのですが、私、せっかく買った工具をショップに忘れてきてしまっているので、とりあえず、どちらも試してみるわけにもいかず（…だいたい、サドルの角度の調整の仕方なんてわからないから、あったとしても、できないかも）。

仕方がないので、自転車関係の本をぺらぺら見ていると、サドルの角度は水平が基本で、あまりいじらない方がよいと書いてあるものも。
う～ん。

そこで、室内で自転車にまたがってみて、どうして基本の状態で痛くなってしまう部分があるのか、自分で状況を分析し、つらつら考えたところ、座骨よりも前方が痛くなるということは、つまり、座骨部分に体重がかかっていないという当たり前のことに、気づく。

じゃぁ、座骨付近でサドルに乗っかれば、問題は解決なのだが、そのためには、骨盤を立てるというか、腸骨の上部を後方にひっぱるようにしなければならず、それって、お腹をへっこめるようにするというか、腹筋の力でおへそをより上に持ち上げる感覚を継続する、ということだ。

…要は、腹筋がないために、痛いってこと？
試しに、痛い部分がサドルにあたらないように、後ろに重心があるような座り方（かつ、ハンドルを握った前傾姿勢）を続けると、お腹の筋肉を、久しぶりに使ったような気分に…。
ロードレーサーに乗る時には、腹筋と背筋を使うって、聞いたことがあるけど、これって、そういうことかも。

そもそも、どんなスポーツでも、骨盤を立てる、っていうのは、基本の姿勢かもしれない。
クラシックバレエをちょっとかじったときに、最初に立ち方の練習をしたが、その時、一番重要だったのは、そこだった。

何かの本に、長時間ライドで、座骨周辺が痛くなるときは、柔らかいサドルに交換する、という話しも載っていたので、やっぱり正しい乗り方は、座骨に体重がかかる乗り方のような気がする。

…さしあたって、次に乗るときには、ちょっと意識してみようと思うけれど、現実的な案は、やはりサドルに擦れて痛くなってしまう部分が、穴になっていたりするサドルに変えることかなぁ。
今のところ、細いサドル自体に違和感はないし、太いサドルにすると足を擦ってしまうこともあるようなので、大きいサドルにすれば良いというものでもなさそうだし。

忘れてきた工具を取りに行きがてら、また、ショップで相談してみよう…。

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